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Diet & NutritionFitness
alimentation saine, exercice, loisirs

Vieillir en beauté : un guide complet pour une santé optimale

Si une alimentation saine est la pierre angulaire de la longévité, il est essentiel de prendre en compte d'autres facteurs liés au mode de vie. L'exercice régulier, un sommeil de qualité, la gestion du stress, les liens sociaux, la stimulation mentale et les bilans de santé réguliers sont tous essentiels pour une approche holistique du bien vieillir. 

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Diet & Nutrition
The Gut-Longevity Connection: A Deep Dive into Centenarians' Microbes

Le lien entre intestin et longévité : une plongée en profondeur dans les microbes des centenaires

La quête de la longévité fascine l'humanité depuis des siècles. Si la génétique joue indéniablement un rôle, de nouvelles recherches suggèrent que les facteurs environnementaux, notamment ceux qui influencent le microbiome intestinal, pourraient être des déterminants clés d'une vie longue...

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FitnessSupplements
Unleashing Longevity: How NMN and NNMT Inhibition Can Combat Sarcopenia

Libérer la longévité : comment l'inhibition des NMN et des NNMT peut combattre la sarcopénie

Introduction : Allongement de la durée de vie et défi de la sarcopénie Les progrès médicaux et l’amélioration des conditions de vie ont entraîné une augmentation spectaculaire de l’espérance de vie à l’échelle mondiale.D’ici 2050,le nombre d’adultes âgés de 65 ans et...

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Diet & NutritionFitnessMeditationSleep
Breakthrough Research: Air Pollution Linked to Increased Dementia Risk, But There's Hope

Recherche révolutionnaire : la pollution atmosphérique est liée à un risque accru de démence, mais il y a de l'espoir

Avec l'âge, rester alerte et maintenir ses fonctions cognitives devient une priorité absolue. Malheureusement, l'âge est un facteur de risque important de démence, un ensemble de maladies qui affectent la mémoire, la pensée, et le comportement. Bien que les causes...

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Diet & Nutrition
télomères dans les chromosomes

Manger moins peut-il prolonger la vie ? Exploration de la restriction calorique et des télomères

Une étude sur la réduction de l'apport calorique (restriction calorique) montre des résultats surprenants. La perte de télomères a initialement augmenté, mais a ralenti par la suite, soulevant des questions sur les effets à long terme. La restriction calorique pourrait encore être bénéfique pour la santé malgré des résultats non concluants sur les télomères.

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Diet & NutritionMeditationSleep
Comprendre et gérer la glycémie : un guide complet

Comprendre et gérer la glycémie : un guide complet

L'équilibre de la glycémie est essentiel à la santé.Maintenez-la dans les limites (70-120 mg/dL) grâce à votre alimentation, à l'exercice, à la gestion du stress et au sommeil.Mangez moins de sucre, de glucides raffinés, et plus de fibres, de protéines et de bonnes graisses.Envisagez des promenades après les repas, alimentation consciente et surveillance de la glycémie pour une santé optimale.

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MeditationSleep
l'éducation prolonge la durée de vie

Le lien surprenant entre l'éducation et la longévité : comment la scolarité peut prolonger la vie

Pour la plupart d'entre nous, l'éducation est perçue comme une voie vers des opportunités de carrière et un meilleur niveau de vie. Mais une étude révolutionnaire publiée récemment dans The Lancet suggère que l'éducation offre un avantage qui va au-delà...

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Fitness
Femme faisant de l'exercice

Vivre plus longtemps, vivre plus fort : comment la musculation améliore le bien-être des femmes

Pour de nombreuses femmes, la musculation évoque des images de culturistes musclées, et non des rêves de vie plus saine et plus heureuse. Mais une nouvelle étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology remet en question...

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Cold & BreathMeditation
Outils de sauna

Se détendre pour de bon : comment la cryothérapie et les saunas renforcent votre immunité

Des plongeons glacés aux séances de transpiration dans des chambres chaudes, la cryothérapie et les saunas suscitent l'intérêt des amateurs de bien-être et des chercheurs en santé. Mais est-il vrai que ces pratiques sont la clé de la prévention des...

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Cold & BreathDiet & NutritionFitnessMeditationSleepSupplements
mentalité de longévité

Libérez votre avenir : construisez le bon état d'esprit pour la longévité

La quête humaine d'une vie plus longue n'est pas nouvelle : elle résonne dans les mythes et légendes depuis des millénaires.Aujourd'hui, cette quête connaît une transformation révolutionnaire,stimulée par les avancées scientifiques et technologiques.Si les progrès de la médecine de la longévité...

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FitnessMeditationSleepSupplements
Adopter une alimentation plus saine

Libérer la longévité 2024 : conseils pratiques et routines pour une vie plus longue et plus saine

La fascination de l'humanité pour la longévité, la quête d'une vie plus longue et d'un bien-être général, captivent les individus depuis des siècles. Si la quête de la vie éternelle reste insaisissable, les découvertes scientifiques ont révélé de nombreuses stratégies...

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Diet & NutritionSupplements
Dévoiler le mystère du NAD : la clé du renouvellement cellulaire et de la longévité

Dévoiler le mystère du NAD : la clé du renouvellement cellulaire et de la longévité

Imaginez une molécule qui détient la clé de la remarquable capacité de notre corps à se réparer, à se régénérer et potentiellement à prolonger notre vie. Cette molécule est le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD), un acteur essentiel des processus cellulaires...

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