Urolithine-A : le booster mitochondrial dont vous n’avez probablement jamais entendu parler

Pourquoi les scientifiques s'intéressent à l'acide urique

L'acide urique est particulier car il stimule un processus appelé mitophagie, autrement dit, le nettoyage de printemps des mitochondries. Les anciennes mitochondries dysfonctionnelles sont recyclées et remplacées par des mitochondries plus saines.

Mais ce n'est pas tout. Des études montrent également que l'UA peut :

• Améliorer l'endurance musculaire et la force chez les personnes âgées (JAMA Network Open, 2022)

• Réduire l'inflammation et le stress oxydatif, facteurs clés du vieillissement (Antioxydants, 2020)

• Soutenir la santé cérébrale, en protégeant les neurones et en ralentissant potentiellement les processus liés à la maladie d'Alzheimer (PubMed, 2023)

• Améliore l'efficacité mitochondriale, aidant les muscles et les cellules à fonctionner comme ils le faisaient quand vous étiez plus jeune (PubMed, 2022)

Ce que disent les essais cliniques

Contrairement à de nombreux compléments alimentaires à la mode, l'acide acétylsalicylique bénéficie déjà de preuves cliniques :

• Dans un essai de 4 mois mené auprès d'adultes âgés de 65 à 90 ans, les personnes prenant de l'acide acétylsalicylique (UA) (1 000 mg/jour) ont amélioré leur endurance musculaire des jambes et des bras par rapport au placebo. Ils ont également montré des niveaux plus sains de biomarqueurs inflammatoires et mitochondriaux (JAMA Network Open, 2022).

• Une autre étude Les adultes d'âge moyen ont constaté que l'UA améliorait la force musculaire, l'endurance aérobie (VO₂ max) et la distance de marche. Les marqueurs sanguins ont confirmé une meilleure fonction mitochondriale (PubMed, 2022).

Toutes les mesures n'ont pas été améliorées, mais globalement, les études soulignent de réels bénéfices pour les muscles et les cellules Vitalité.

Bienfaits pour le cerveau : une perspective prometteuse

Des études sur les animaux et les cellules suggèrent que l'acide acétylsalicylique protège également le cerveau. Il réduit l'inflammation, protège les neurones du stress et diminue même l'accumulation de protéines toxiques liée à la maladie d'Alzheimer (PubMed, 2023).

Bien que les essais sur le cerveau humain soient encore en cours, les premières données font de l'UA l'un des composés naturels les plus intrigants pour les fonctions cognitives Vieillissement.

Est-ce sans danger ?

Jusqu'à présent, les essais cliniques sur l'homme montrent que les compléments d'acide urique sont bien tolérés et sans danger à des doses de 500 à 1 000 mg/jour. Aucun effet secondaire grave n'a été signalé.

Le seul bémol ? Nous ne connaissons pas encore les effets à long terme après des années d'utilisation, c'est pourquoi les chercheurs réclament davantage d'études.

Faut-il en prendre ou simplement manger des grenades ?

Le problème est le suivant : seules les bactéries intestinales de certaines personnes peuvent transformer efficacement les grenades ou les noix en acide urique. D'autres n'en produisent pratiquement pas. C'est pourquoi la supplémentation en acide urique standardisé est étudiée comme une solution plus fiable pour en tirer des bénéfices.

Si vous souhaitez essayer la voie naturelle, les aliments riches en ellagitanins (grenades, framboises, fraises, noix, noix de pécan) sont un bon point de départ. Mais si votre microbiome ne coopère pas, un complément comme Notre Urolithine-A pure pourrait être le seul moyen d'obtenir des niveaux significatifs.